4 Cara Cepat Mengecilkan Perut Buncit Paling Efektif dan Aman

Perut buncit selain disebabkan karena faktor genetik juga disebabkan oleh kebiasaan atau pola hidup tidak sehat yang dilakukan secara berulang-ulang dan pada akhirnya menyebabkan penimbunan lemak dilapisan luar kulit perut. Nah untuk itu, berikuti ini merupakan 4 Cara Cepat Mengecilkan Perut Buncit Paling Efektif dan Aman bagi kamu yang mengalami penimbunan lemak pada perut atau perut buncit.

1. Mengkonsumsi Makanan Mengandung Serat tinggi

Serat merupakan zat yang mampu melancarkan aktivitas pencernaan didalam tubuh sehingga pencernaan menjadi lancar dan sisa lemak pun tidak terimbun secara berlebihan di perut. Makanan yang mengandung serat terdapat pada sayur-sayuran segar, kacang-kacangan dan buah-buahan. Intinya, perbanyak makan sayur dan buah-buahan. Next pada Cara Cepat Mengecilkan Perut Buncit Paling Efektif dan Aman ke-2.

2. Kurangi Mengkonsumsi Makanan Mengandung Lemak Jenuh

Lemak jenuh atau lemak jahat merupakan lemak yang berbahaya pada tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan. Kebanyakan penyakit yang dialami ketika diusia produktif rata-rata disebabkan oleh lemak jenuh. Lemak jenuh berasal dari daging babi, daging merah,minyak goreng, makanan cepat saji (mie instan) dan sebagainya. Next pada Cara Cepat Mengecilkan Perut Buncit Paling Efektif dan Aman ke-3.

3. Hindari Miunum Air Es Setelah Makan

Air Es sangat berbahaya jika dikonsumsi setelah makan. Makanan yang notabenenya mengandung lemak jika disusul dengan meminum air es, maka akan menyebabkan pembekuan pada lemak di perut sehingga lemak akan sukar untuk dicerna dan akhirnya menumpuk. Itulah kenapa, kebanyakan orang-orang yg memiliki kebiasaan minum air es setelah makan 2x lilpat berkemungkinan mengalami perut buncit. Next pada Cara Cepat Mengecilkan Perut Buncit Paling Efektif dan Aman ke-4.

4.Lakukan Sit Up atau Jogging (kardio)

Kedua jenis olahraga ini dipercaya mampu mengatasi perut buncit dengan cepat. Sit up sangat cocok jika dilakukan pada lak-laki begitupun perempuan. Karena olahraga ini fungsinya melatih mengencangkan otot-otot perut dan membakar lemak perut yang  berlebihan. Namun, untuk perempuan yang merasa itu terlalu berat maka cukup mencoba kardio saja. Yakni berlari sejauh 3 kilometer perhari setiap paginya untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Itulah tadi 4 Cara Cepat Mengecilkan Perut Buncit Paling Efektif dan Aman, mudah-mudahan bermanfaat dan bisa langsung dipraktekan. Lakukan ke 4 Cara Cepat Mengecilkan Perut Buncit Paling Efektif dan Aman diatas secara konsisten untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Tweet

Postingan terkait:

— Wednesday, June 22, 2016 — Kesehatan